Mitä tapahtuu, kun valo ei enää kuormita?
143 ihmisen kokemukset North Rayn päivälaseista
Valo on yksi niistä asioista, joita harvoin ajattelee, ennen kuin se alkaa tuntua liialliselta. Silmät väsyvät, keskittyminen herpaantuu, päätä alkaa särkeä tai olo käy levottomaksi ilman selvää syytä.
Me halusimme tietää, mitä oikeasti tapahtuu, kun valoympäristö muuttuu lempeämmäksi. Ei mutu-tuntumaa, vaan ihkaoikeita arjen kokemuksia. Siksi kysyimme 143 päivälasien käyttäjältä, miten lasit ovat vaikuttaneet heidän elämäänsä.
Vastaukset olivat yllättävän yhtenäisiä. Ja rehellisesti sanottuna myös aika vaikuttavia.
Silmien rasitus väheni ja sen huomaa arjessa
Kun vastaajia pyydettiin vertaamaan aikaa ennen päivälaseja ja niiden käytön jälkeen, tulos oli selkeä:
- 53 % koki silmien rasituksen olevan selvästi vähäisempää
-
32 % koki sen olevan jonkin verran vähäisempää
Yhteensä siis yli 85 % huomasi silmien kuormituksen vähentyneen.
Käytännössä tämä tarkoittaa esimerkiksi sitä, että silmät eivät kuivu yhtä helposti, kirvely vähenee ja päivän mittaan ei tule samanlaista väsymystä. Moni kuvasi oloa yllättävän arkisesti, mutta osuvasti: silmät tuntuvat rennommilta, eikä valoa tarvitse enää jatkuvasti “sietää”.
Yksi vastaaja kirjoitti kokemuksensa näin:
“Ei enää hiekkaa silmissä työpäivän jälkeen.”
Keskittyminen parani selkeästi
Keskittyminen ruudun äärellä on monelle elinehto, mutta kirkas valo ja näytöt tekevät siitä helposti kuormittavaa. Siksi kysyimme tästä erikseen.
- 32,6 % kertoi keskittymisen parantuneen selvästi
- 37,6 % kertoi sen parantuneen jonkin verran
Yhteensä yli 70 % koki keskittymisen parantuneen.
Ja tämä on tärkeää: yksikään vastaaja ei kokenut keskittymisen huonontuneen.
Moni ei puhunut tehokkuudesta, vaan jaksamisesta. Siitä, että koneen ääreen istuminen ei enää tunnu vastenmieliseltä tai raskaalta. Kun silmien ei tarvitse taistella häikäisyä vastaan, ajatukset pysyvät helpommin kasassa.
Moni kertoi, että keskittymisen helpottuminen ei näkynyt vain tehokkuutena, vaan siinä, että työpäivä ylipäätään tuntui mahdolliselta ilman jatkuvaa kuormitusta.
Migreeni ja päänsärky; lähes kolme neljästä sai helpotusta
Kaikki vastaajat eivät kärsi päänsärystä tai migreenistä ja se on tärkeää huomioida. Kun katsotaan vain niitä, joille tämä on osa arkea, tulokset ovat erityisen pysäyttäviä.
Noin 45 % vastaajista kertoi kärsivänsä päänsärystä tai migreenistä. Tästä joukosta:
- 33 % koki oireiden selvästi helpottaneen
-
41 % koki oireiden jonkin verran helpottaneen
Yhteensä siis noin 73 % päänsärystä tai migreenistä kärsivistä sai päivälaseista apua.
Moni kertoi vaikutuksen näkyvän konkreettisissa tilanteissa: kaupassa käynnissä, autoillessa tai ruudun äärellä. Ei ihmaparantumisina, vaan helpotuksena, joka tekee arjesta mahdollisemman.
Yksi vastaus jäi erityisesti mieleen:
“Pystyin katsomaan Euroviisuja ilman pahoja oireita. Normaalisti vilkkuvat valot ovat minulle mahdottomia.”
Vaikutus tuntuu usein heti
Yksi kiinnostavimmista havainnoista ei ollut vain se, että apua saatiin, vaan kuinka nopeasti.
Useampi vastaaja kertoi huomanneensa vaikutuksen heti ensimmäisillä käyttökerroilla. Jotkut jopa kesken oireen.
“Kerran huomasin silmässä alkavan vilkuntapisteen, laitoin päivälasit päähän ja se katosi nopeasti.”
Tämä viittaa siihen, että kyse ei ole pelkästä pitkän aikavälin muutoksesta, vaan hermoston kuormituksen helpottumisesta siinä hetkessä, kun valo ei enää ärsytä.
Päivälasit eivät jää laatikkoon
Käyttö ei rajoitu työpöydän ääreen. Vastauksissa toistuvat tilanteet, joissa valo koetaan kuormittavaksi:
- ruututyö ja digilaitteet
- kirkkaat työ- ja koulutilat
- kaupat ja ostoskeskukset
- autoilu, erityisesti pimeällä
-
talvinen ulkovalo ja lumi
Päivälasit eivät ole erityistilanteiden apuväline, vaan osa arkea niille, jotka niistä hyötyvät.
Entä jos eroa ei heti huomaa?
Osa vastaajista kertoi, ettei osaa sanoa suurta muutosta. Tämäkin on tärkeä havainto.
Hyvin usein vaikutus huomataan vasta, kun lasit jäävät pois. Silloin valo tuntuu yhtäkkiä liian kirkkaalta, ruutu rasittavalta tai olo levottomammalta kuin muisti.
“Huomaan vaikutuksen vasta, kun en käytä laseja.”
Se kertoo siitä, että uusi olo on ehtinyt muuttua normaaliksi.
Mitä tästä kaikesta voi sanoa?
Kun 143 ihmistä kuvaa samansuuntaisia kokemuksia, kyse ei ole sattumasta. Päivälasit eivät lupaa ihmeitä kaikille, mutta tämän aineiston perusteella ne:
- vähentävät silmien rasitusta valtaosalla käyttäjistä
- parantavat keskittymistä ruututyössä
- auttavat merkittävää osaa päänsärystä ja migreenistä kärsivistä
- ja tekevät arjesta sujuvampaa keinovalokuormituksen äärellä
Moni huomasi vaikutuksen vasta silloin, kun valo ei enää tuntunut ongelmalta. Ja ehkä juuri se on paras merkki siitä, että jokin toimii.
Jos valo kuormittaa sinun arkeasi, nämä luvut ja kokemukset kertovat aika paljon siitä, mitä lempeämpi valoympäristö voi saada aikaan.
Suomen kattavimman malliston värillisiä, spektrioptimoituja päivälaseja löydät täältä.
Loppuun vielä, jos haluat tutkailla vastauksia tarkemmin, niin tässä muutamia otteita kyselyyn vastanneiden kommenteista. Jaamme ainoastaan sellaisia kommentteja, joihin on saatu lupa jakamiseen.
Miltä silmäsi ovat tuntuneet päivän aikana päivälaseja käyttäessä?
Miten päivälasien käyttö on näkynyt arjessasi tai työpäivissäsi?
Miltä lasit tuntuvat käytössä?
Mikä on ollut merkityksellisintä päivälasien käytössä kokonaisuudessaan?
