Se habla mucho de la luz, especialmente de la luz azul y sus efectos sobre el sueño, el estado de alerta y la salud ocular. Sin embargo, una parte importante del espectro luminoso suele quedar fuera del debate o, al menos, malinterpretada: la luz ultravioleta.
La radiación UV suele asociarse con advertencias, protectores solares y sobreexposición. Y si bien es necesario tener precaución, en realidad los rayos UV son vitales para nosotros. En el momento y la cantidad adecuados.
Los rayos UV no son el enemigo. Son el mejor amigo del reloj interno del cuerpo.
El primer rayo de luz de la mañana, la luz solar natural, que también contiene radiación UV, es una de las maneras más efectivas de activar el reloj interno del cuerpo. No solo ayuda a despertar, sino que también sintoniza todo el cuerpo con el ritmo del día.
La luz afecta al cuerpo a través de los ojos. Las células fotosensibles de la retina responden específicamente a la luz ultravioleta y azul y transmiten un mensaje al núcleo supraquiasmático del cerebro, el reloj interno del sistema nervioso central. Esta pequeña pero importante área del hipotálamo regula, entre otras cosas, el ritmo sueño-vigilia, la producción de cortisol y melatonina, la temperatura corporal, la presión arterial y la digestión.
La radiación UV matutina aumenta el cortisol de forma natural. No como una hormona del estrés, sino como una llamada de atención para el cuerpo. Los rayos UV matutinos también silencian la producción de melatonina, lo que permite que el cuerpo pase del sueño a la actividad. Así, la luz no solo es visible, sino que actúa como un mensaje en el cuerpo: comienza un nuevo día.
La luz también afecta la química corporal. La luz del sol matutino favorece la producción de serotonina, la llamada "hormona del bienestar". Posteriormente, la serotonina sirve como materia prima para la melatonina. Sin la luz matutina, esta cadena hormonal natural está incompleta y la noche puede resultar más inquieta.
La radiación UV también tiene un efecto directo en la producción de energía de las células. Estimula las mitocondrias, las pequeñas centrales energéticas del cuerpo, para que funcionen con mayor eficiencia. Esto se refleja en resultados prácticos como la lucidez mental, la facilidad de concentración y la vitalidad general. Por lo tanto, la luz no es solo algo que vemos. Es algo que somos .
Y sí, la vitamina D se produce mediante la radiación UVB, pero eso es solo una parte de un panorama más amplio. La luz solar es más que una fuente de vitamina D. Es información que el cuerpo recibe e interpreta de miles de maneras.
En la vida moderna, pasamos la mayor parte del tiempo expuestos a la luz artificial, que predomina en la luz azul, pero carece por completo de rayos UV e infrarrojos. Este desequilibrio en el espectro luminoso puede alterar el ritmo del cuerpo, afectar la recuperación y dificultar el flujo hormonal natural.
Por eso es tan importante la luz de la mañana. No es solo una buena manera de empezar el día, sino un mensaje biológico para el cuerpo: un nuevo día está comenzando .
¿Cuándo pueden resultar útiles las gafas con protección contra luz azul en exteriores y en determinadas situaciones?
Las gafas con filtro de luz azul se usan principalmente en interiores. Son de gran ayuda cuando se pasa mucho tiempo frente a pantallas, luces LED brillantes y la vida digital. Sin embargo, en realidad, también se justifican en exteriores en muchas situaciones.
Para algunos, la luz es excesiva. Para quienes sufren de migrañas, fotofobia o afecciones neurológicas, la luz solar intensa puede ser estresante, incluso por poco tiempo. De igual manera, para quienes se han sometido a una cirugía ocular o viven con una afección ocular, la luz solar directa puede causar molestias o incluso dolor.
En verano, las largas jornadas de actividad al aire libre, trabajar bajo el sol o simplemente estar en la naturaleza pueden resultar estresantes si los ojos están constantemente expuestos a la luz intensa. Y especialmente en Finlandia, donde las brillantes tardes de verano y las noches sin luz mantienen la luz natural encendida hasta bien entrada la noche, la luz puede permanecer encendida incluso cuando el cuerpo debería estar empezando a relajarse. En estas situaciones, las gafas de luz azul no rompen la conexión con la naturaleza, sino que pueden actuar como protección, calma y rítmica. No limitan la vida, sino que la apoyan.
La luz nos toca a todos de diferentes maneras.
Los humanos somos diferentes. Algunos pueden soportar un día soleado de verano sin problemas, mientras que a otros les molesta la luz. Unos disfrutan de los rayos del sol hasta altas horas de la noche, mientras que otros necesitan protección desde el anochecer.
No compartimos instrucciones que funcionen para todos ni en todas las situaciones, porque no existen. Compartimos consejos y pautas. Compartimos información, experiencias y perspectivas sobre cómo la luz puede afectar al cuerpo humano y qué cosas cada persona podría probar en su vida para mejorar su entorno de luz. Cada persona elige, de nuestros consejos, lo que le resulta significativo. Ofrecemos productos de alta calidad con buenos consejos, y cada uno puede probarlos para ver qué momentos y necesidades satisfacen mejor.
Sin embargo, recordemos que también hay muchas personas con enfermedades oculares, ojos sensibles a la luz u otras situaciones y sensibilidades especiales. Hay quienes sufren de migrañas o sensibilidad nerviosa, lo que hace que la luz les resulte estresante. Y hay situaciones en las que el cuerpo necesita menos estimulación, incluso al aire libre. Si bien les animamos a disfrutar de la luz natural completamente sin protección ocular siempre que sea posible, también recordamos y respetamos las decisiones individuales de cada persona respecto al uso de gafas. Recordemos que cada persona experimenta la luz de forma diferente y lo que a una persona le resulta suave puede ser demasiado para otra.
Sin embargo, no recomendamos usar gafas de sol completamente oscuras en ninguna situación (excepto al soldar :D y al tratar una posible afección ocular). Las gafas oscuras pueden dar al cuerpo una señal de oscuridad demasiado fuerte, incluso de día. Si es necesario, conviene elegir lentes que mantengan el paisaje brillante y natural para que la luz fluya suavemente, pero sin excederse.
Si puedes estar al aire libre sin protección artificial, ¡es lo mejor! Así podrás disfrutar, respirar y dejar que la suave luz te inunde suavemente.
Si, por el contrario, se necesita protección debido a una situación individual, también es totalmente correcto. En ese caso, puede protegerse los ojos ligeramente y, si es posible, recibir los rayos solares curativos en pequeñas dosis. Es fundamental que cada uno encuentre su propia manera de sentirse bien. 💛
Gafas de luz azul como parte del máximo rendimiento; en interiores, exteriores y en situaciones donde cada detalle cuenta
Las gafas de luz azul también se utilizan en exteriores, en condiciones y situaciones exigentes donde la precisión y el rendimiento son clave. Muchos atletas de élite y aficionados a los deportes de precisión confían en lentes con contraste para bloquear el deslumbramiento, aclarar el campo visual y facilitar la recuperación. Cuando se requieren reacciones rápidas, una observación aguda o la tranquilidad al final del día, se elige un equipo que realmente favorezca el máximo rendimiento. En estos deportes, se confía en la experiencia, la pericia y en que cada detalle influye en el resultado final.
Y cuando estas personas, con años de experiencia y sus cuerpos como herramientas para su trabajo, eligen un determinado tipo de lente para utilizar, es bueno recordar que saben lo que hacen.
No estamos aquí para decir la verdad. Estamos aquí para ofrecer alternativas.
La luz es fundamental para nuestro bienestar y no existe una única solución para ajustar las condiciones de luz. Nuestras gafas de luz azul se pueden usar en interiores, exteriores, de noche o de día, según la situación, tu estado de ánimo y tu cuerpo.
🌿Queremos animar a todos a escuchar a su cuerpo y adaptar su entorno de luz individualmente, teniendo en cuenta leyes importantes.
🌿No queremos establecer límites estrictos para nadie, sino ofrecer oportunidades increíbles.
Creemos desde lo más profundo de nuestro corazón que cada uno sabe mejor lo que le parece correcto y lo que aumenta su bienestar en su vida cotidiana.
¡Psst!
Todas las gafas de luz azul de North Ray también tienen protección 100% UV400, lo que significa que filtran toda la radiación UV cuando es necesario.
Los filtros de luz azul están perfectamente optimizados para diferentes momentos del día. Puedes leer más aquí.
