Ilta venyy ja keho ei rauhoitu?
Valo pitää aivot hereillä, vaikka pitäisi jo nukkua.

Yölasit (sinivalolasit myöhäisiltaan ja yöhön) antavat keholle selkeän viestin: nyt on yö.

Milloin käyttää?

Käytä yölaseja noin tunti ennen nukkumaanmenoa
– silloin kun olet vielä puhelimella, katsot tv:tä tai valot on päällä

Toimii erityisen hyvin, kun:
• selaat puhelinta myöhään
• valot on vielä päällä illalla
• uni ei meinaa tulla vaikka väsyttää
• eletään valoisia kesäiltoja tai yötöntä yötä

Mihin tämä auttaa?

Kun valo ei enää pidä kehoa hereillä:
• keho alkaa rauhoittua luonnollisemmin
• silmät eivät rasitu samalla tavalla
• nukahtaminen helpottuu

Mitä yölasit tekevät?

• estää käytännössä kaiken sinisen valon
• suodattaa yli 90 % vihreästä valosta
• poistaa “päiväsignaalin” illasta

Iltalasit vs. yölasit

Iltalasit → alkuiltaan, kun haluat kevyemmän rauhoittumisen
Yölasit → viimeisiin hetkiin, kun haluat maksimaalisen suojan

Kun haluat keholle selkeän signaalin: nyt on yö 💛